Les bienfaits de la souplesse

Franchement, parfois, on aimerait bien sauter les étirements après une bonne séance de sport. Erreur ! Ils s’avèrent essentiels pour la récupération de l’élasticité du muscle. Cependant, on doit pratiquer les étirements le plus régulièrement possible. En effet, la souplesse est une faculté primordiale pour améliorer ses capacités physiques et musculaires. Jurgen Weineck distingue divers avantages à l’amélioration de la souplesse :
- l’amélioration des qualités physiques primordiales
- une meilleure exécution du mouvement rendue possible par une amplitude optimale
- les prophylaxies des attitudes et des lésions
- une amélioration des capacités de récupération
- un affinement de la technique et de la coordination
- l’exploitation du plein potentiel de la performance