Les 10 choses ou personnes à éviter à la salle de sport

La salle de sport reste un endroit où les distractions sont multiples. Pour être efficace, il faut rester concentré sur ses objectifs performatifs et oublier son environnement. Alors gare à vous et keep focus !

La bombe
Là ça tombe mal. Vous suintant et ahanant et elle fraîche comme la rosée. Pour l’impressionner, vous décidez d’augmenter vos charges sans tenir compte de votre programme. Erreur : pincement de disques et autres tassements de vertèbres vous guettent !

Les poids des autres
Mumm. Ces haltères posés sur le sol sont certes imposants mais, surtout, ils vous narguent ! Ne tentez pas le diable et laissez-les tranquilles, vous aurez tôt fait de vous retrouver au sol !

Les haltères roses en plastique
Franchement, si la salle de sport reste un endroit dédié à la virilité, ce n’est pas pour rien ! Prenez de vrais haltères adaptées à vos facultés.

L’extension des jambes
Mais si vous savez. Les poids reposent sur les chevilles, vous devez caler vos genoux près du bord de l’appareil et soulever ces poids. Cet exercice est particulièrement traumatisant pour vos articulations. Alors prenez garde.

La machine Smith qui aide au squat
Si cette machine semble merveilleuse car elle permet de soulever plus facilement un plus grand poids, elle n’en reste pas moins dangereuse car elle facilite les déséquilibres corporels.

Le ballon Bosu et tous les équipements dignes du cirque
Rien ne vaut les bonnes vieilles méthodes d’entraînement alors oubliez les derniers gadgets à la mode qui vous feront surtout passer pour un clown comme le ballon Bosu (transparent et énorme) qui n’a aucune utilité.

Powerplate
C’est la nouvelle tendance mais une tendance pour flemmards ! D’ailleurs les résultats ne sont pas prouvés. Ce que l’on sait par contre c’est que la trop grande stimulation musculaire provoque des micro traumatismes à répétition.

Les ceintures
Mais oui vous savez les gadgets promus par de grandes prêtresses du sport telles que Lova Moor. Vous pouvez tirer un trait dessus. Le sport n’est pas une activité qui s’accomplit assis, en buvant son café ou en jouant au sudoku.
Pavoiser
On ne saurait répéter qu’il faut évoluer à son rythme. Que le culturiste soulève près de 150kg de plus, ne fait pas de vous une crevette sans force. Alors ne présumez pas de vos capacités !

Les gens qui cherchent des amis en salle de sport
Rien de pire que de devoir subir la conversation de gens en mal d’amis. Ne  craignez pas de passer pour un sauvage, ça vous évitera de mauvaises surprises.