Manger pour garder des cheveux

Chaque fois que vous passez devant le coiffeur vous pleurez. Vous regardez ave envie les éphèbes dans le métro exhiber leur forte et fière crinière. Il y a de fortes chances que vous pâtissiez de calvitie aiguë. Pas de panique certains produits alimentaires aident à renforcer la vigueur de votre chevelure. Tour d’horizon de ces aliments miracles.

Poissons, œufs et haricots
Les cheveux sont constitués de protéines. Il est alors normal de privilégier les aliments protéinés pour lutter contre la chute des cheveux. Par contre manger 3kg de viande tous les jours ne vous aidera pas. Au pire vous risquerez un cancer. Privilégiez les poissons, extrêmement bénéfiques, le poulet, le foie, les fromages pauvres en matières grasses, les œufs, les haricots et les yaourts. Pensez aussi au tofu et au lait riches en protéines et faibles en matières grasses.

Le raisin
Le fer est essentiel dans la production de l’hémoglobine qui irrigue en oxygène les différents tissus et organes du corps humain. La circulation sanguine stimule la poussée des cheveux. On ne saurait que trop vous conseiller les fruits (comme les raisins) ou les jus, ainsi que les légumes, les œufs, les céréales. Par ailleurs, la vitamine C favorise l’incorporation du fer. Pensez alors aux oranges, aux fraises et aux citrons riches en vitamine C.

Les fèves germées
Le corps utilise la silice pour absorber les vitamines. Sans silice, le fait de consommer de la vitamine C reste inutile. On trouve de la silice dans les fèves germées ou dans la peau des concombres, dans les poivrons verts et rouges et dans les pommes de terre. Consommer ces produits crus reste l’assurance d’un meilleur apport nutritionnel.

Les fruits de mer
La chute des cheveux est souvent due à une carence en zinc, essentiel dans le renouvellement cellulaire et l’équilibre hormonal. Le zinc est aussi central pour les glandes chargées de solidifier les follicules attachant les cheveux au cuir chevelu. Les viandes rouges, les crevettes, les huitres et les noix sont vivement conseillées.

Les pommes de terre
Oubliez tout de suite les pommes de terre grasses et gorgées d’huile des fast-foods… Elles sont particulièrement contre-indiquées dans ce cas précis. Les pommes de terre peuvent être consommées mais dépourvues de leur peau et cuites par vos soins ou en salade.