Mal de dos ? Le sport plus efficace que le repos !

Les bienfaits d'une activité physique à la place du repos histoire de contrecarrer les douleurs chroniques dorsales ? Oui et c'est une nouvelle étude scientifique qui confirme la chose.

Les chercheurs, regroupés sous les ordres du docteur Kell (Université de l'Alberta), ont ainsi étudié le cas de 240 patients souffrant de douleurs dorsales chroniques. Ils les ont séparé en quatre groupes distincts. Les trois premiers groupes ont suivi à la lettre un programme de renforcement musculaire (appareil, poids, au sol et assouplissements) à raison de deux, trois ou quatre jours par semaine quand le dernier groupe devait observer un repos total. 

Plusieurs bilans ont été observés à intervalles réguliers. L'ultime test, après plus de trois mois d'entraînement, a démontré que les patients suivant le programme de renforcement musculaire le plus intensif bénéficiait d'une baisse de près de 30 % des douleurs dorsales et de plus de 35 % de l'incapacité à faire du sport. La diminution de l'intensité des douleurs dorsales baissait en pourcentages pour le reste des groupes. Le résultat fut quasi nul pour les patients observant du repos. Conclusion ? Dépensez-vous pour baisser votre seuil de souffrance dorsale !

Source : Deseretnews.