3 conseils basiques pour garder la forme

Un petit coup de mou ? Maudite saison automnale. Les jours raccourcissent, le froid s'installe. Allez du nerf ! Il faut retrouver cette pêche qui vous caractérise d'ordinaire...

Forme physique et excellent moral forment un tout. Voici trois petites astuces, faciles à mettre en pratique et plutôt simples, afin de conserver et améliorer vos énergies physiques et mentales.

- Du repos ! N'hésitez pas à faire un break. S'autoriser des vacances, pour une courte ou une longue durée, redonne le moral surtout lors de périodes de travail soutenues. Il faut couper ! Alors partez un week-end en famille ou entre amis. Amusez-vous. Rigolez. Prenez du bon temps. Le stress s'évacuera progressivement. Et vous direz adieu à ces éventuels coups de blues tant redoutés.

- Des vitamines. Boostez votre système immunitaire avec des cures de vitamines. Votre corps appréciera. Votre cerveau aussi. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Il vous indiquera les vitamines adaptées à vos carences s'il y en a. Commencez déjà par un jus d'oranges frais tous les matins ! Votre mère vous l'avait déjà dit...

- Des repas sains. Celà peut paraître idiot, mais bien manger c'est déjà faire un grand pas vers le bien-être ! En donnant à votre organisme des repas équilibrés, vous ne pourrez que vous sentir mieux. Sur ce point également, un dialogue avec votre médecin vous accompagnera, par exemple, dans le choix de menus types, de plats variés et ses ingrédients importants pour la santé.