3 aliments pour accompagner la perte de poids

Voilà, l'hiver aidant (enfin on se comprend), les repas de fêtes, les apéritifs interminables et autres excès solides et liquides ont conduit à la prise de quelques kilogrammes superflus. C'est décidé, demain régime ! Nous vous accompagnons dans cette démarche de retour vers un corps d'athlète à travers cinq aliments méconnus mais aux principes actifs tendant à faire redescendre l'aiguille de la balance. Principe commun : à manger avec modération et sans précipitation. 1- Les agrumes. Riches en vitamines C et faibles en calories, ils renferment en plus des propriétés anticancérigènes. Alors on ne se privera nullement d'oranges, mandarines, pamplemousses ou clémentines. 2- Le pain à grains entiers. Plus riche en fibres alimentaires et antioxydants que le pain blanc, le pain à grains entiers apporte de plus et en moyenne quatre grammes de fibres par tranche. 3- Les légumineuses. Pois, fèves rouges, pois chiches et lentilles, voici vos prochains accompagnements. Ces légumineuses contiennent une grande quantité de folates, potassium, magnésium et fibres solubles. Le conseil de H : commencez par les déguster en soupe, elles passeront mieux. N'oubliez donc pas de suivre ces conseils recommandés par les nutritionnistes et médecins spécialisés tout en suivant les recettes classiques d'un régime alimentaire calculé selon vos besoins journaliers. Source : Public Library of Science.