Maigrissez sans perdre de muscles !

Alimentation riche en protéines et pauvre en lipides et en glucides : voilà en résumé le secret du régime hyperprotéiné. Perte de poids au bout de vos efforts mais sans que vos muscles ne fondent trop...

C'est l'un des régimes les plus appropriés pour redessiner sa silhouette. Le régime hyperprotéiné se base sur une alimentation riche en protéines mais pauvre en lipides et glucides sur le plan calorique. Bénéfice net ? Une perte de poids sans trop de perte de muscles. Au contraire.

Se nourrir de davantage de protéines c'est donc permettre à son organisme de puiser dans les graisses du corps. Il faut simplement de se mettre à la page quant aux aliments les plus bénéfiques dans ce type de régime alimentaire.

Voici la liste de vos futurs ingrédients à acheter lors de votre prochain arrêt à la case hypermarché : coquillages, crustacés, poissons, viandes maigres (dinde, poulet, jambon dégraissé, abats), lait écrémé, fromage et yaourts à 0%. Parmi les produits à bannir le temps du régime hyperprotéiné : la charcuterie, les fruits et légumes riches en sucres, les aliments frits ou les plats préparés. Oubliez aussi le rituel pain au chocolat du dimanche matin ou ces délicieuses fraises Tagada que vous engloutissez devant le film du samedi soir...

Une fois le régime terminé, ne reprenez pas de suite vos anciennes habitudes alimentaires. Réintroduisez progressivement certains aliments. Le tout à petite dose. Une phase dite de "stabilisation" primordiale et qui, si vous ne la suivez pas correctement, sera suivie d'une (re)prise de poids quasi certaine !!!